适当跳绳通常不会损伤到腰部，但如果跳绳姿势不当或者运动量过大，就可能会造成腰部损伤。
跳绳是日常生活中较为常见的一种运动锻炼，长期坚持跳绳有增强体质、控制体重的好处，以正确的姿势跳绳，并且在跳绳时控制时间和运动量，维持在机体所能承受的范围内，这种情况下通常不会对腰部造成损伤。
但是，如果在跳绳时姿势不正确，并且跳绳的时间过长或者运动过于剧烈，就可能会对腰部造成意外损伤。在跳绳的过程中需要有起跳和下降的动作，在下降的过程中，腰部和腿部需要承受大部分的力量，长时间大量运动会增加腰部负重，从而引起腰部损伤。
患有腰部疾病的患者要避免跳绳，比如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，以免导致病情加重。