通常可以选择喝具有清热去火功效的中药茶饮，比如菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等，通常不会导致上火的情况。
1、菊花茶：菊花入药有疏散风热、清肝明目、平抑肝阳、清热解毒的功效，日常适量喝些菊花茶对于清热去火有一定的帮助作用，菊花茶一般不会出现上火现象。
2、金银花茶：金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的功效，可辅助治疗温病初起、外感风热等病症，在平时适量喝些金银花茶不仅不会引起上火，还可起到清热去火的作用。
3、蒲公英茶：蒲公英味苦、甘、性寒，入药具有清热解毒、利湿通淋、消肿散结的功效，喝蒲公英茶通常不会出现上火症状，反而有一定的清热作用。
不上火的中药茶饮有很多，除以上较为常见的中药茶饮外，还可包括麦冬茶，患者在使用中药材泡水饮用时，要提前咨询医生，不可自行盲目用药。