肩倒立对女性的好处，包括提高手臂力量、提高颈肩力量、促进下肢血液回流等。
1、提高手臂力量：在倒立的过程中需要手臂的力量支撑身体的重量，可以提高手臂的肌肉力量，有利于手臂的稳定性。
2、提高颈肩力量：肩倒立时颈肩部处于下垂的状态，通过进行肩倒立能够提高颈肩的力量，降低肩周疾病和颈椎疾病的发生几率。
3、促进下肢血液回流：女性处于肩倒立的状态时，可以促进体内的血液循环，增加下肢血液的回流量，促进下肢的血液回流。
女性进行肩倒立，还可以起到放松下肢的肌肉、增加脑部供血量等好处，但需要避免时间过长，以免造成脑充血。