脾胃虚寒湿气重肥胖通常是因为脾胃虚弱造成机体内运化水湿的作用减弱，影响正常的新陈代谢而导致，一般可采取饮食调整、适当运动、药物治疗等方法来调理。
1、饮食调整：首先要养成少食多餐的习惯，其饮食方面需要限制高糖、高嘌呤含量的食物摄入，尽量多吃些陈皮粥、薏米粥等具有辅助去湿气的食物，可起到调理的作用。
2、适当运动：需要根据患者自身情况选择合适的有氧运动，包括慢跑、练瑜伽、打太极等。通过运动可以刺激身体的经络，加速机体的血液循环，帮助湿气排出体外，缓解湿气重、肥胖的症状。
3、药物治疗：通常需要在医生指导下选择附子理中丸、香砂六君丸等药物，具有健脾和胃、温中行气的功效，能够有效促使其临床症状恢复。
除以上调理方法以外，患者也可以在医生指导下选择针灸、按摩的方法来改善。