饭后一小时一般是可以剧烈运动的，能够促进消化，还可以锻炼身体。
在吃饭之后较多的血液会进入胃肠道帮助消化，短时间内不可以进行剧烈运动，以免诱发腹痛。随着胃肠功能的逐渐蠕动，摄入的食物可以被机体逐渐消化、吸收，一般情况下在一到两小时后，胃肠道的血液供应会逐渐恢复至正常的状态。此时进行剧烈的运动，既可以锻炼身体，还可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。饭后一小时进行剧烈的运动，对于身体的好处比较多，并不会造成不良的影响，所以是可以的。
在进行剧烈运动时，需要结合个人的身体情况，避免运动时间过长，以免造成机体劳累。