每天3万步对身体是否好，需要根据情况判断，如果平时经常体育锻炼，对身体通常比较好，但如果不经常体育锻炼，则对身体不好。
走路属于一种日常生活中比较常见的有氧运动，如果平时经常进行体育锻炼，身体对于运动会比较适应，每天走3万步对身体是比较好的，可以有效增加肺活量，同时还可提高心脏泵血功能，达到锻炼心肺的效果，同时还可提高身体的代谢功能，促使体内的代谢产物和垃圾排出体外。
但是，如果平时不经常进行体育锻炼，身体对运动的适应性会比较差，每天3万步对身体通常是不好的。长时间的走路可能会使肌肉和韧带长期处于紧绷状态，容易引起肌肉拉伤、韧带损伤等情况。其次，如果过于剧烈的走路，还会导致膝关节与周围组织长时间受到摩擦，从而引发骨性关节炎、滑膜炎等情况。
平时在走路时，应根据自身情况循序渐进增加运动量，以免对身体健康造成影响。