早上拉伸的好处有促进新陈代谢、缓解肌肉紧张感、提高机体的灵活性等。
1、促进新陈代谢：拉伸属于一种有氧运动，拉伸的过程中可以促进体内血液循环以及新陈代谢的速度，加快帮助体内的毒素以及代谢产物快速的排出。
2、缓解肌肉紧张感：拉伸时可以促进局部血液循环，帮助肌肉内乳酸以及代谢产物排泄，缓解肌肉的紧张感。
3、提高机体的灵活性：拉伸的过程中可以增强体内肌肉的弹性以及韧性，从而使身体变得更加的灵活以及柔韧。
另外，还可以起到瘦身塑形、促进消化的好处。但是拉伸时要选择正确的方法，而且需要长时间的坚持，才能取得理想的效果。