每天跑步半个小时的好处有增强体质、锻炼心肺功能、减轻体重等。
1、增强体质：长期坚持每天跑步半个小时，可以提高机体的新陈代谢，促使体内代谢产物以及毒素排出体外，可起到增强体质，提高身体免疫力的效果。
2、锻炼心肺功能：在跑步过程中会增加血液的流动速度，促进血液循环，可增加心脏的泵血量，提高肺活量，从而起到锻炼心肺功能的作用。
3、减轻体重：跑步属于有氧运动，在跑步过程中会燃烧体内大量的脂肪，长时间坚持跑步可起到减轻体重的效果。
每天跑步半个小时的好处有很多，除以上好处外还可以起到舒缓心情的效果，但在跑步时要注意控制运动量，以免出现意外损伤。