晚上十点运动有害吗

晚上十点运动对身体通常是有害的，应根据生物钟制定合理的运动计划。

晚上十点人体的神经系统和组织器官都应进入休息的状态，可以补充精力，有利于第二天的生活和工作。如果十点运动，会使本该休息的器官继续工作，长此以往会严重影响身体健康，还会使神经系统处于兴奋状态，运动系统也难以平复，影响睡眠质量，使第二天的生活和工作受到影响。

如果想要晚上运动，可以在饭后两小时左右进行运动，既可以锻炼身体，又不会对身体器官、系统造成影响。运动时应根据自身情况选择合适的运动方式，不可剧烈运动，以免使身体出现不良反应。