酒后第二天锻炼身体好不好，需要根据具体情况判断，如果饮酒量较少第二天锻炼通常比较好，但如果大量饮酒，则不建议进行锻炼。
如果只是适当的饮酒，在第二天通常可以进行锻炼，因为饮酒量较少，酒中的酒精在6~12个小时就可完全代谢，所以并不会影响到第二天的锻炼，对于身体健康也不会造成影响，反而可以起到锻炼全身肌肉、提高身体的代谢等好处，从而帮助身体提高抵抗力。
但如果大量的饮酒，在第二天是不可以锻炼的，因为大量饮酒其中的酒精会在24~48小时内才可完全代谢，如果在第二天进行锻炼，不仅会影响肝脏对酒精的代谢，还会导致机体血液循环加快，从而增加心脏负担。
平时在饮酒后，应多注意休息，避免剧烈活动，以免对身体健康造成影响。