做完俯卧撑手臂一弯就剧痛可能是由于运动时间过长、肌肉拉伤、网球肘等因素导致的，需要根据引起的原因对症进行治疗。
1、运动时间过长：做俯卧撑属于无氧运动，如果运动时间过长，可能会导致大量乳酸堆积，引起手臂疼痛、乏力等症状，属于一种正常的生理现象，无需特殊处理，在经过一段时间休息后可自然缓解，必要时也可以给予热敷，有助于缓解不适症状。
2、肌肉拉伤：如果运动姿势不正确，可能会导致肌肉纤维组织受到牵拉，使其出现损伤，出现手臂弯曲疼痛、按压疼痛、红肿等症状，可使用毛巾包裹冰块对患处冷敷，可促进血管收缩，减轻疼痛症状，同时还可遵医嘱使用云南白药气雾剂、消肿止痛酊等药物。
3、网球肘：长期做俯卧撑可能会使前臂伸肌处于紧张状态，从而造成肌腱与肱骨外上髁连接处受到损伤，形成无菌性炎症，出现手臂剧痛、肿胀、按压疼痛等症状，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物，可起到消炎止痛的作用。
除此之外，出现上述情况还有可能是由于肌筋膜炎导致的，建议及时到医院完善检查后对症治疗。