运动后喝热水的好处通常包括补充水分、温暖肠胃、促进新陈代谢等。
1、补充水分：人体在运动过程中机体会大量出汗，在运动过后适当喝些热水，可以补充机体所流失的大量水分，预防发生脱水现象。
2、温暖肠胃：在剧烈运动或者长时间运动后，机体仍处于兴奋状态，这种情况下适当喝些热水，通常可以温暖肠胃，减少和预防发生腹部疼痛的症状。
3、促进新陈代谢：运动可促进全身血液循环，在运动后喝些热水可以促进新陈代谢，加速代谢产物排出体外，从而起到促进新陈代谢的作用。
运动后喝热水的好处有很多，除以上较为常见的好处外，还包括缓解肌肉疲劳。如果运动量过大还可以在运动后喝些功能性饮料，补充机体所流失的水分和电解质。