锻炼血管的简单方法有慢走、太极拳、游泳等。
1、慢走：慢走是比较基础的锻炼方法，慢走的过程中不仅可以促使体内血液循环速度加快，增强体内血管的弹性，还可以锻炼全身的肌肉以及韧带。
2、太极拳：太极拳可以改善体内血液的微循环，促使体内血液循环速度加快，从而起到锻炼血管。
3、游泳：游泳时游泳池内的水分不断拍打身体，会激发身体的应激反应，促使皮肤血管有规律的舒张及收缩，进而达到锻炼血管的目的。
除此以外，跳广场舞、练习瑜伽、健身操等其他方法也能够起到锻炼血管的作用。而具体的锻炼方法需要根据自身的状况进行选择，不要刻意追求高强度的方法。