坐瑜伽球是一项健康的运动，可以锻炼背部、腰部、腹部等部位，孕妇也可以坐瑜伽球，有助于胎儿的生长发育，还可以促进血液循环，有助于顺产等。
1、有助于胎儿的生长发育：孕妇孕晚期坐瑜伽球可以使全身得到锻炼，有助于胎儿的生长发育。
2、促进血液循环：坐瑜伽球上下颠可以促进机体的血液循环，使新陈代谢加快，有助于母体和胎儿的健康。
3、有助于顺产：孕妇坐瑜伽球还可以帮助骨盆扩张，使胎儿顺利入盆，有助于顺产。
4、锻炼盆底肌：在坐瑜伽球上下颠的时候可以锻炼盆底肌肉，使其有弹性，有助于产后恢复。
除了以上好处，坐瑜伽球还可以使肌肉得到有效按摩和放松，但应注意安全，在专业人士指导下进行，避免受伤。