每天跑步10分钟有愉悦心情、促进消化、提高机体免疫力的好处。
1、愉悦心情：跑步的过程中可以刺激交感神经，促使体内分泌出多巴胺、肾上腺素，并增强神经的兴奋性，使心情变得比较愉悦。
2、促进消化：每天跑步10分钟可以加快肠胃的蠕动功能，帮助肠胃内的食物快速消化以及吸收，避免食物残渣长时间在肠胃内滞留。
3、提高机体免疫力：跑步可以促使体内血液循环以及新陈代谢的速度加快，帮助体内毒素以及代谢产物快速的排出，并调节体内器官以及组织的功能，从而提高机体的免疫能力。
另外，每天跑步10分钟还可以起到瘦身、增加心肺功能的好处。