倒立走路对身体是有好处的，但是需要注意自身的安全。
倒立走路是一种比较常见的有氧运动，运动的过程中可以促使体内的脂肪以及热量消耗，从而起到瘦身、健身的效果。而且倒立走路的过程中，为了维持身体的平稳性，需要抬头挺胸，腰身也要挺得笔直，此时身体的重心会逐渐向后移，因此能够有效锻炼脊柱以及腰背部位的肌肉承受力，预防颈椎病、驼背、腰椎间盘突出症等疾病的发生，同时还可以锻炼体力以及身体的协调能力。
但是倒立走路的时候，由于视线范围受到局限，容易出现跌倒、扭伤等意外情况，因此通过倒立走路锻炼身体的人群，要选择平坦且人员相对比较少的场所。