每天100个蛙跳的好处通常有增加肌肉力量、增强体质、提高肺活量等。
1、增加肌肉力量：蛙跳是比较常见的一种健身运动，如果每天100个蛙跳，在运动的过程当中可以锻炼全身多个部位的肌肉，进而能够增强肌肉的力量，稳定各个部位的骨骼。
2、增强体质：每天蛙跳，在运动的过程当中可以促进全身的血液流通，提高机体的代谢能力，帮助机体的有害物质排出体外，从而增强自身体质，对身体健康有一定的好处。
3、提高肺活量：每天进行100个蛙跳还能够提高肺活量，在蛙跳的过程当中，患者需要不断调整自身的呼吸，而在这个过程当中能有效锻炼肺部功能，增加肺活量。
除此之外，每天100个蛙跳也有减肥瘦身的好处，但是在蛙跳之前还要适当进行热身，以防突然间运动对局部的肌肉造成过度牵拉，造成损伤。