运动通常是有助于消化的。
在运动的时候可以促进胃肠道当中的消化液分泌，而消化液具有消化食物的作用，可以帮助胃肠道当中的食物消化和吸收，进而能够减少食物在胃肠道内停留的时间。其次，在运动的过程当中还能够促进胃肠道蠕动，加速机体的新陈代谢，促进血液的流动，有助于胃肠道当中的食物快速消化，减少食物在肠道内的停留。日常生活中可以适当进行有氧运动，比如散步、打羽毛球、慢走、做瑜伽等，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。
但是需要注意，虽然运动有助于消化，但不可以在吃完饭之后立马进行运动，否则会对胃肠道造成刺激，容易出现腹痛、腹胀等不适症状。