深蹲过度可能会加重软组织和关节的负荷，危害主要包括肌肉拉伤、乳酸堆积、诱发关节炎等。
1、肌肉拉伤：深蹲属于比较常见的一种运动，通过深蹲可以提高下肢的肌肉力量，但如果深蹲过度，可能会造成腿部肌肉拉伤，引起腿部肌肉疼痛。
2、乳酸堆积：深蹲的时间过长，很有可能会影响乳酸的代谢，导致乳酸堆积。若较多的乳酸堆积在腿部的肌肉，可引起腿部肌肉疼痛，若堆积在腰背部的肌肉处，则会引起腰背部疼痛。
3、诱发关节炎：深蹲虽然可以提高下肢的肌肉力量，但在深蹲的过程中会加重关节的磨损，如果过度的深蹲，可能会诱发关节炎，引起关节红肿、疼痛等现象。
深蹲过度还可能会造成肌肉酸痛、下肢乏力等危害。