缺钾、缺钠没有吃什么补得最快的说法，缺钾、缺钠饮食方面应该多吃含氯化钠的食物和含钾量高的食物，也可以通过药物补充，缓解缺钾、缺钠的症状。
缺钾、缺钠的人可以多吃一些富含钾、钠元素的水果，如香蕉、橙子等，还可以吃些高粱，如大豆、玉米、荞麦等。有些海产品含有丰富的钾元素，比如紫菜、海带等。低钠的人可以喝盐水，以达到补充钠的目的。
轻度缺钾、缺钠可以通过饮食调节，但严重的缺钾、缺钠不能通过简单的饮食来改善，需要在医生的指导下进行药物治疗，如口服氯化钾缓释片，同时还可以通过静脉注射氯化钾注射液改善。
建议养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，平时可以适当进行锻炼增强体质。如果身体出现不适症状，应及时就医，遵医嘱治疗。