姨妈一般是指月经。来月经可以少量吃乌梅，但不建议大量摄入。
乌梅是生活中比较常见的水果，其味道酸甜，具有一定的开胃效果，而且含有多种营养物质，例如苹果酸、柠檬酸、维生素C等。月经期间适量吃乌梅，可以增强机体的抵抗能力，并促进身体新陈代谢，还能够补充能量，起到健脾和胃、补养肝肾的效果。但要注意摄入的量，不要一次性摄入过多，以免加重胃肠道的负担。
在月经期间还可以适量吃蛋类、奶类、蔬菜等食物，来加强身体的营养，帮助经血顺利排出。若月经期出现不适症状，应及时前往医院就诊，在医生指导下选择合适的方法进行调理。