DHA和核桃油是适合14岁孩子吃的。
DHA属于一种不饱和脂肪酸，能够在一定程度上促进大脑的发育，并增加大脑的敏感性，促进神经网络的发育。而核桃油也具有健脑补肾的效果，对于孩子的大脑发育也有所帮助。14岁孩子也正处于身体发育的阶段，其大脑细胞增殖和发育相对较快，此时可以在医生指导下适当给孩子补充DNA和核桃油，来给机体提供所必需的营养物质，对于孩子的神经及视网膜发育有一定好处，因此是适合14岁孩子吃的。
但除了补充以上两种物质之外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、苹果以及火龙果等，并保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体发育。