儿童吃麦片的好处有补充营养、促进消化、改善便秘等,坏处有引起腹胀、诱发胃痉挛、造成营养不良等。
一、好处
1、补充营养:麦片中含有植物蛋白、碳水化合物以及多种矿物质、维生素等,有利于补充儿童所需要的营养物质,比如所含有的维生素,可起到重要的代谢调节作用。
2、促进消化:麦片中的膳食纤维比较多,进食后可以促进肠胃蠕动,从而帮助食物消化,防止出现消化不良。
3、改善便秘:膳食纤维可增加肠道蠕动的次数,能够防止大便长时间在体内积存,还有利于润滑肠道,从而改善便秘。
二、坏处
1、引起腹泻:麦片可加快肠胃蠕动,若一次进食过多,容易引起腹泻。
2、诱发胃痉挛:麦片中含有丰富的粗纤维,如果大量进食,容易加重胃肠道负担,从而诱发胃痉挛。
3、造成营养不良:如果饮食种类比较单一,比如长期吃麦片,也有可能会导致其他营养物质摄入不足而出现营养不良。
另外,适量吃麦片对于促进儿童生长发育有好处,但若过多吃可引起消化不良,甚至诱发过敏等。家长在让儿童吃麦片的时候,也需要控制好量,还要避免饮食种类过于单一。