并没有吃什么食物补充最快的说法，但两岁宝宝缺锌可以通过吃豆制品、动物肝脏、海产品等进行补充。
1、豆制品：例如豆皮、豆腐、豆浆等，此类食物中含有的锌元素比较丰富，而且两岁宝宝吃了之后容易消化，所以可以吃此类食物给宝宝补锌。
2、动物肝脏：例如猪肝、牛肝、鸡肝等，其中含有多种矿物质、维生素等，可以将其制作成肉粥、肉泥等给宝宝吃。
3、海产品：例如大虾、牡蛎、扇贝等，该类食物中含有丰富的钙、锌、铁等矿物质，平时可以将此类食物当做辅食给宝宝吃，来达到补锌的作用。
除此之外，可以适当给宝宝吃坚果类食物，也能够起到补锌的效果，具体可以咨询专业医生，必要时需口服葡萄糖酸锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等药物。