跪坐对膝盖痛一般没有好处，可能会导致症状加重。
膝盖痛可能是膝盖软组织挫伤，或患有半月板损伤、退行性骨关节病、髌骨软化症等疾病导致的。跪坐会导致膝关节内的交叉韧带和周围的侧副韧带受到过度牵拉，并且造成膝关节内部的软骨、半月板受到挤压，引起局部血液循环不畅，导致膝关节麻木、水肿、疼痛等不适症状。另外，也会增加膝盖承受力，使膝盖软骨部位进一步磨损，诱发或加重疼痛症状。
建议到医院完善相关检查，在医生的指导下进行规范化的治疗，平时要注意休息，避免长时间处于一种姿势。膝盖没有异常时可以跪坐，有助于减轻腰肌劳损、腰椎间盘突出症引起的腰骶部疼痛。