膝盖错位嘎嘣一声又自己恢复可能是缺钙、髌骨脱位、膝关节脱位等原因引起的，建议对因治疗。
1、缺钙：饮食营养不足可能会导致钙元素摄入不足，如果自身存在钙元素吸收障碍也可能会导致缺钙，引起骨密度下降，造成骨质疏松，会对膝关节造成影响，导致膝盖出现弹响的症状。建议遵医嘱服用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物补钙治疗。饮食上多吃高钙食物，比如牛奶、骨头汤等。
2、髌骨脱位：剧烈运动或者膝关节受到撞击等原因，均有可能导致髌骨发生错位，会伴有膝关节疼痛、肿胀等症状。症状轻微时，可以在专业医生的操作下通过手法复位处理治疗，再使用支具局部制动。症状反复出现时，需要在医院医生操作下通过手术复位治疗。
3、膝关节脱位：膝关节受到轻微扭伤，或者剧烈运动导致膝关节损伤等原因，均有可能造成膝关节脱位，伴有膝关节肿胀、皮肤淤斑等现象。症状轻微时，可以在专业医生的操作下通过手法复位，然后使用石膏或者支具外固定治疗。严重时可以在专业医生操作下通过切开复位术、外支架固定术等手术治疗改善症状。
此外，患有半月板损伤等疾病也会引起上述症状。建议到医院骨科做详细检查，明确具体病因，针对性治疗。