跟腱挛缩是由于跟腱长期受到制动，不能维持正常长度的一种状态，是否能锻炼恢复，取决于疾病的严重程度。
如果跟腱挛缩程度不严重，可以在医生的指导下通过跟腱拉伸、坐位脚踝练习、步态练习等康复锻炼，增强肌肉和提高灵活性，促进血液循环，改善挛缩。锻炼过程中要避免过度使用受伤部位，以免导致跟腱受损或者症状加重。
如果跟腱挛缩程度严重，通过单纯锻炼无法使疾病得到恢复，需要在专业医生的操作下采取小针刀治疗微创松解跟腱，或者通过手术延长跟腱长度，促进症状改善。
患有跟腱挛缩时需要到骨科就诊，通过系统检查了解疾病具体情况，再进行规范化的治疗。