骨质疏松症的禁忌运动一般包括踢足球、长跑、跳高等，防止骨稳定性下降导致摔倒，出现骨折。
1、踢足球：这属于一种比较剧烈的运动，同时需要进行快速、精确和有力的动作。在运动过程中，可能会因为出现骨质疏松症以后，导致骨骼脆性增强引起骨折。
2、长跑：通常需要较高的耐力以及体力，同时也会使骨骼处于持续性应力状态。出现骨质疏松症以后，进行长跑后可能会因为长期应力，以及跑步时的震荡冲击，导致骨质负担加重，引起骨质破坏严重，使病情加重。
3、跳高：骨质疏松症通常会导致骨骼稳定性下降，以及脆性增加，此时如果进行跳高，可能会因为肢体不稳，或者骨骼承受不了较强的冲击力，引起骨折。同时，也可能会因为跳高时，需要多次进行弯曲和伸展，导致椎间盘和关节压力增加，引起损伤或者骨折。
此外也需要进行滑雪、打篮球、跳远等运动。建议患者积极在专科医生的指导下，采取正规治疗帮助改善病情，防止病情发展，影响正常生活和工作。