髋关节疼痛可能是软组织损伤、坐骨神经痛、滑膜炎等原因造成的，需要根据引起的原因选择合适的缓解方法。
1、软组织损伤：长时间进行剧烈运动或站立等，容易导致肌肉或肌腱受损，影响到髋关节的正常运动和稳定性，导致局部出现疼痛症状。需限制髋关节部位的屈伸和腿部负重活动，在损伤后的24小时内，可通过冰敷缓解疼痛和肿胀，24小时后可通过局部热敷，促进水肿的吸收和软组织的修复。
2、坐骨神经痛：由于坐骨神经与髋关节有紧密联系，当坐骨神经受到炎症或损伤引起疼痛时，会导致神经传递信号异常，引起髋关节放射性疼痛，并伴随局部皮肤麻木等症状。建议在医生指导下服用洛索洛芬钠缓释片、塞来昔布胶囊、维生素B12片等药物促进炎症消退，修复损伤的神经，有助于缓解症状。
3、滑膜炎：当髋关节周围的滑膜受到炎症刺激之后，会导致滑膜充血、肿胀和疼痛感，而且还可能会影响关节的正常活动。建议在医生指导下服用塞来昔布胶囊、氯诺昔康分散片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解炎症，改善症状。
此外，还可能是强直性脊柱炎、类风湿关节炎、股骨头坏死等原因造成的。具体情况需要到正规医院骨科进行检查后，根据引起的原因选择合适的治疗方法。