竹笋一般不是湿气重的食物，但若长期吃容易加重寒湿。
竹笋属于比较常见的一种食物，不仅含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素就钙、磷、铁等营养成分，还含有色氨酸、谷氨酸、胱氨酸，进食后可补充身体所需的营养。维持蛋白质结构与蛋白质的正常代谢，促进身体健康。但是竹笋性寒，不建议大量吃，也不建议体寒或脾胃虚弱者食用竹笋，以免大量寒气在体内聚集，加重体内寒湿，或引起胃肠道消化、吸收功能下降，影响身体对其他营养物质的吸收，导致消化不良或加重胃胀、胃痛等现象。
如果身体湿气比较重，建议及时到中医内科就诊，明确病因遵医嘱进行治疗，同时要保持良好的饮食习惯，不吃生冷食物，以免影响身体恢复。