运动完一般不建议直接喝冰水，可能会对胃肠黏膜造成刺激。
运动之后机体会处于过度兴奋状态，而且体温也会略微升高，血液循环速度比较快，全身血管处于扩张状态。如果立即喝凉水，可能会对身体造成较大刺激，引起全身血管及胃肠黏膜急剧收缩，导致腹痛、腹胀、腹泻等不适症状发生，因此不建议喝冰水。运动后应该喝常温水、淡盐水或者温开水，能够补充机体所丢失的水分，防止虚脱症状的发生。
平时可以适当进行打篮球、打羽毛球、打乒乓球等运动，还要加强身体的营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够增强机体的抵抗力和免疫能力，减少各种疾病的发生。