早上跑步是否出汗取决于个人体质，并没有出汗好，还是不出汗好的说法，一般情况下，在运动过程中均会出汗，但如果运动量比较小，运动时间比较短，也可能会出现不出汗的现象，均不会对身体健康造成影响。
早上运动出汗，通常可以加快人体的体液循环和代谢过程，且排汗的过程中，还可以将某些代谢产物以及有害物质及时排出体外，但汗液中水分含量比较多，大量出汗后容易引起口渴、脱水，需要及时补充水分。但如果早上跑步的速度慢，且锻炼的时间比较短，就可能不会有明显的出汗现象，但只要长期坚持，依然可以达到一定的锻炼效果。
如果在跑步过程中出现大汗淋漓的现象，尤其是伴有精神疲乏、气短懒言、面色苍白等不适，则需要考虑存在疾病因素，还需前往医院就诊。