晚上运动完通常可以吃桃子,但注意适量即可。
运动过程中会消耗体力,晚上运动后若出现饥饿症状,可以适量吃桃子,其中含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维,且水分也比较充足,既可以补充机体所需的营养物质,改善饥饿状态,还可以补充水分,维持体内水、电解质平衡。但其中含有一定的糖分,因此,不建议一次性吃得过多,以免糖类物质经消化道吸收,转化为脂肪,引起身体发胖。
此外,晚上运动后也可以适量吃苹果、猕猴桃、草莓等食物,也可以适量喝水,但应避免吃油条、汉堡、肥肉等高油脂食物,以免影响运动效果。
晚上运动完通常可以吃桃子,但注意适量即可。
运动过程中会消耗体力,晚上运动后若出现饥饿症状,可以适量吃桃子,其中含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维,且水分也比较充足,既可以补充机体所需的营养物质,改善饥饿状态,还可以补充水分,维持体内水、电解质平衡。但其中含有一定的糖分,因此,不建议一次性吃得过多,以免糖类物质经消化道吸收,转化为脂肪,引起身体发胖。
此外,晚上运动后也可以适量吃苹果、猕猴桃、草莓等食物,也可以适量喝水,但应避免吃油条、汉堡、肥肉等高油脂食物,以免影响运动效果。