吃完饭锻炼对身体是否好取决于锻炼的项目，如果锻炼项目为慢走，一般对身体有好处，如果是剧烈锻炼项目，对身体没有好处。
在吃完饭后适当慢走，有利于促进身体血液循环，增强机体代谢能力，并避免能量转化为脂肪，可降低发生肥胖的几率。此外，还可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，降低消化不良、便秘等疾病的发生。
如果在刚吃完饭进行剧烈的锻炼，比如跑步、踢足球、打篮球、跳高等，通常会导致胃肠负担加重，造成消化系统供血不足，引起胃痛。此外，还会使胃的韧带松弛，久而久之产生胃下垂。
如果有运动的习惯，一般建议在吃饭后间隔两小时进行，并根据个人情况选择合适的运动量以及运动时间。