做俯卧撑对男性的好处包括增加肌肉力量、提高肺活量、促进血液循环等。
1、增加肌肉力量：男性适当进行俯卧撑锻炼，可以增强腹肌、背肌、胸肌等肌肉的力量，同时可提升肌肉弹性，保持人体的平衡能力。
2、提高肺活量：适当进行运动锻炼，能够使肺部的通气功能增加，提高肺活量。
3、促进血液循环：运动过程中可使身体的血液循环速度加快，同时可以提高各个脏器的供氧、供血，促进血液中的毒素排泄。
除此之外，还具有塑形减脂、延缓衰老、强身健体等好处，平时还可以进行其他的运动锻炼，例如打篮球、打乒乓球、跑步等，均能达到锻炼身体的目的。