早上空腹跳健身操比较好。
健身操属于一种轻柔的有氧运动方法，适当进行跳操运动，可以帮助体内的多余脂肪消耗，提升机体的新陈代谢。早上的空气比较好，空腹跳健身操可以提高心肺功能，使全身精神焕发，保持一整天的活力。而吃饭后不能立即进行跳操运动，可以先适当休息，等胃内食物得到一定消化后再进行运动，此时运动可促进胃肠道蠕动，帮助食物更好的分解，降低胃肠道不适症状发生，因此空腹跳健身操较好，吃饭后不宜立即进行运动。
跳操时要做好热身运动，并且穿软底和舒适的鞋子，运动过程中可以适当喝温开水，满足机体的水分需求，以免出现脱水现象。