跑完步通常可以喝盐汽水，但是要注意用量。
跑完步体内会流失大量水和电解质，盐汽水中含有大量的水和钠离子，能够为机体补充所需的营养物质，还能够缓解口渴，帮助恢复体力，缓解身体疲劳。但是要避免过量，因为盐汽水中钠含量比较高，过量后可能会导致高盐摄入，对身体健康造成影响。还可能会对肠胃造成刺激，加重胃肠负担，引起腹泻的症状。另外，过量喝盐汽水，会增加心血管疾病风险。
如果跑完步喝盐汽水后身体出现明显不适，要及时到运动医学科就诊，根据医生建议采取合理的治疗措施。避免擅自用药，以免导致机体出现其他的不适。