运动后可以适量吃李子，能补充运动后丢失的营养成分，有利于健康。但要避免过多食用，以免引起肠胃不适。
运动时会大量出汗，导致体内大量的盐及钾离子随汗水丢失，而李子营养价值很高，富含多种氨基酸、维生素C、钠、钾、磷、镁、钙等矿物质成分，运动后可以适量吃李子，补充身体丢失的营养物质。李子酸甜可口，还有开胃、促进食欲的作用，能促进运动后身体的恢复。但李子不宜过多食用，李子食用过多会刺激胃酸分泌增多，容易引起反酸或胃痛、胃胀等不适。
由此可见运动后虽然可以吃李子，但要适量，运动后还要注意多补充水分，多吃高蛋白食物，增加营养等。