运动喝左旋肉碱有副作用吗

运动喝左旋肉碱通常合理使用没有副作用，如使用过量，容易刺激胃肠，造成不同程度的副作用。

左旋肉碱又名为L-肉碱，进入身体后可以将长链脂肪酸进行β–氧化，为身体提供能量，通常对人体无毒副作用。如在运动前按规定剂量喝左旋肉碱，能够在运动期间加速脂肪燃烧，达到瘦身效果。虽然左旋肉碱可以燃烧脂肪，但不能长时间或过量使用，否则会刺激胃肠黏膜，增加肾脏负担，引起恶心、呕吐、腰痛等。

对于想要喝左旋肉碱的人群，应当提前咨询医生，合理安排用量，避免自行使用，以免对自身健康造成危害。