通宵一晚上第二天不可以跑步，以免增加身体负担，对健康造成危害。
通宵容易导致精力及体能等处在低下状态、引起过度疲劳、体力下降等表现，还会影响人的精力及判断能力。如通宵后的第二天跑步，可能造成体力不支，引起头晕、头痛等不适感，严重者产生低血糖、血压升高等情况，甚至会意外摔倒，对自身健康造成危害。另外，有可能增加心脏、大脑及肺部等多个器官的负担，使其无法维持身体的正常运行，还会提高疾病的风险率。
建议通宵第二天合理补充早餐及水分，注意卧床休息，补充缺失的睡眠时间，有利于身体机能的恢复，改善疲劳、乏力等表现。