每天跳健身操半小时对女人的好处，一般有增强免疫力、提高代谢率、延缓衰老等。
1、增强免疫力：每天跳健身操能够提高身体免疫力和抵抗力，降低感染的风险。
2、提高代谢率：能促进身体新陈代谢，提高身体的代谢率，帮助消除身体内多余的热量，达到减轻体重的目的。
3、延缓衰老：健身操能够促进身体细胞再生和修复，维持身体健康和功能，达到延缓衰老的效果。
除此以外，每天跳健身操半小时对女人还具有改善睡眠、改善心血管健康、增强心肺功能等好处。如果在跳健身操时健身体出现不适，要及时到运动医学科就诊，查明原因后采取针对性处理方式。