腰腹力量好是指腰腹部肌肉力量强，腰腹部肌肉力量强的好处包括身体协调性好、预防腰椎疾病、增加脊柱稳定性等。
1、身体协调性好：腰腹部是上肢以及下肢的连接点，若腰腹部的力量比较好，能够使上肢以及下肢部位的协调能力比较好，尤其是在运动的过程当中，不容易发生跌倒的情况。
2、预防腰椎疾病：如果本身腰腹部的肌肉力量比较强，能够加速局部的血液循环，可以给腰椎部位提供较多的营养物质，增加腰椎部位的骨骼强度，预防腰椎部位的病变，例如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。
3、增加脊柱稳定性：腰腹部的肌肉力量还具有保护脊椎的作用，能够帮助脊柱承担的重力，加强脊柱部位的稳定性。
除此之外，还具有增加骨密度、提高肌肉力量、预防骨质疏松症等好处。