吃了肌酸不运动可能会导致肌肉酸痛、消化道不适、加重肾脏负担等。
1、肌肉酸痛：肌酸能够增强肌肉力量和耐力，如果在不运动时摄入肌酸，可能会导致体内肌酸水平升高，在体内聚积，引起肌肉酸痛。
2、消化道不适：如果摄入肌酸过多，可能会导致胃液分泌过多，引起腹泻、恶心、胃灼热等消化道不适症状。
3、加重肾脏负担：肌酸会经过代谢产生肌酸酐，需要通过肾脏排泄，如果吃过多可能会对肾脏造成负担，对肾脏功能造成损伤。
除此以外，还可能会导致睡眠质量下降、体重增加、身体水肿等。如果不运动吃了肌酸身体出现不适，要及时到运动医学科就诊，查明原因后采取针对性处理。