老年人跳舞，一般有保持心情愉悦、增强抵抗力、提高协调能力等好处。
1、保持心情愉悦：老年人跳舞能促进内分泌物质的分泌，放松身心，缓解焦虑抑郁情绪，保持心情愉悦。
2、增强抵抗力：老年人通常身体素质较差，通过跳舞能够增强体质，提高身体抵抗力，降低患病几率。
3、提高协调能力：跳舞有助于老年人维持身体稳定性，提高身体协调性和平衡能力，减少跌倒的风险。
除此以外，跳舞还能够帮助保持身体柔韧性、提高大脑认知功能、提高心肺功能等。如果在跳舞过程中出现关节疼痛、头晕等不适，要及时就诊于运动医学科，查明原因后采取合理治疗。