练横叉对身体的坏处，一般有影响血液循环、增加膝盖负担、增加髋关节压力等。
1、影响血液循环：练横叉时可能会对腿部血液循环造成影响，出现淤血、肿胀、静脉曲张等情况。
2、增加膝盖负担：可能对膝盖造成压力，使脚踝变形或向外弯曲，增加膝关节不稳定和损伤的风险。
3、增加髋关节压力：由于在练横叉时，膝盖和脚踝会发生扭曲和拉伸，使髋部和下背部压力升高，长期可能会引起髋关节疼痛、变形。
除此以外，还可能会对神经造成压迫、损伤脊柱、损伤肩部等。如果身体出现明显不适，建议及时就诊，到运动医学科明确原因后采取针对性处理。