腰椎间盘突出症伴神经根病主要是髓核脱出压迫神经引起，可通过家庭护理、药物治疗、牵引治疗、按摩、手术治疗等方法恢复。
1、家庭护理：平时要做好个人的防护措施，注意腰部的保暖，睡觉时尽量选择硬板床，能够起到支撑腰椎的作用，减轻神经受压的情况。
2、药物治疗：也可在医生的指导下服用营养神经的药物，比如甲钴胺片、维生素B12片、腺苷钴胺片等，能够减轻神经部位的损伤情况；同时还可配合服用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，可以起到缓解局部疼痛的效果。
3、牵引治疗：牵引治疗可增加椎间隙宽度，减少神经根的压迫和刺激，有效缓解不适症状。
4、按摩：在医生的指导下适当进行按摩可缓解肌肉痉挛现象，能够有效减轻椎间盘内压力。
5、手术治疗：如果常规治疗效果不明显，可配合医生选择半椎板切除术、全椎板切除术、椎间融合术等手术方法治疗。
出现上述症状后应注意休息，避免剧烈运动。如果症状持续加重，需尽快就医治疗。