舌头两边肿大需要考虑食物刺激、过敏反应、舌炎等原因，可以通过家庭护理、药物治疗等方法改善。
1、食物刺激：食用过多辛辣、生冷或者过烫的食物，可能会刺激到舌头，导致皮下软组织扩张或痉挛，引起肿胀。属于正常生理现象，不需要给予特殊治疗，随着时间延长，可自行恢复。
2、过敏反应：过敏体质者在食用芒果、螃蟹、虾米等易过敏的食物后，会导致舌头黏膜出现免疫反应，引起红肿、疼痛、皮肤起疹等症状。需要及时漱口减少过敏原残留，必要时可遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗过敏药物治疗。
3、舌炎：是舌头部位炎症疾病的总称，考虑是微量元素缺乏、感染等原因引起，炎症刺激可导致舌头肿胀、颜色发生改变等。临床治疗方法以对症治疗为主，如微量元素缺乏者需要在医生指导下服用硫酸亚铁片、维生素B12片等药物进行治疗，补充体内所需；而感染者则需使用氟康唑片、伊曲康唑胶囊等抗感染的药物治疗。
除此以外，还要考虑口腔溃疡、扁桃体炎、外伤等其他原因。想要明确病因者可以就医诊断，并配合医生规范性治疗。