30岁就得了口腔扁平苔藓考虑是遗传因素、营养不良、压力过大等原因造成，需要根据具体原因进行处理。
1、遗传因素：如果家族中有患该疾病的人群，由于遗传基因的影响，可能会使子女得口腔扁平苔藓。应该引起足够的重视，定期观察。如果没有不适症状，可以不用特殊处理。
2、营养不良：如果长期缺乏镁、碘、锌等元素，可引起该疾病的发生。应该加强营养的补充，多吃富含维生素和微量元素的食物，例如苹果、菠菜、油麦菜等。
3、压力过大：如果平时的情绪波动比较大，存在较大的生活或工作压力，或受到了某种精神创伤等，可能会直接增加患口腔扁平苔藓的几率。平时应该改善不良的情绪状态，保持愉悦的心情，可以适当到户外走动，呼吸新鲜空气，防止病情加重。
除此之外，还要考虑是病原体感染、残根残冠刺激、免疫功能异常等原因造成，应该前往医院就诊，通过检查明确病因。