天气热出的汗和运动出的汗从本质来看是一样的，但导致出汗的原因及出汗后达到的效果是不一样的。
天气热或运动时，身体均会产生出汗现象，导致体内排出大量水分，其汗液的本质没有区别。但天气热出汗属于身体的本能反应，由于体温升高，机体为了维持正常体温，便会排出汗液，达到散热的目的。而运动出汗属于被动出汗，在运动期间消耗体内的热量，能够加快新陈代谢及促进血液循环，因此出汗能够消耗脂肪、热量，还可以排出体内的毒性物质。
任何原因导致的出汗，均应当及时补充水分，以免体内缺水，引起电解质紊乱。如处在炎热的天气，避免长期在高温环境下，以免引起中暑现象。