运动后喝淡盐水对身体有一定的好处。
运动时人体会出汗，排出大量的水分和电解质，长时间的运动可能导致脱水，如果不及时补充水分和电解质，可能会引起疲劳、头晕、乏力等不适症状发生，甚至危及生命安全。而淡盐水中含有的氯化钠可帮助维持体内电解质平衡，促进水分吸收，提高身体对水分的利用率，同时还可以刺激口腔和胃肠道，增加食欲和消化液的分泌，帮助身体吸收营养，所以在运动后喝淡盐水对身体非常有益。
运动后喝淡盐水需要注意浓度不可以过高，而且不宜立即大量饮水，建议采用多次少饮的方法喝水。如果运动后出现任何不适，通常需要及时就医，在医生的指导下进行合理治疗。